1 Ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время. Спите не менее 8 часов.
2 Откажитесь от сахара. Скоро вы почувствуете разницу в ясности ума и здоровье.
3 Начните уделять время себе, даже если это всего 15 минут ходьбы. Дышите глубоко и наслаждайтесь тем, что вас окружает.
4 Будьте внимательными к окружающим! Если вы видите кого-то с плохим настроением, как минимум, сделайте комплимент. Похвалите обувь, прическу, все, что угодно, но будьте искренни в этом. Улыбайтесь людям и говорите "доброе утро", пусть это звучит банально, но вы будете чувствовать себя хорошо, и люди, с которыми вы общаетесь, тоже. Почаще говорите "пожалуйста" и "спасибо".
5 Копите. Даже немного рублей в день. положите их на сберегательный счет. Не прикасайся к ним! Ваше будущее "я" поблагодарит вас за это решение.
