Как дожить до пенсионного возраста? Советы французских специалистов французским же гражданам. Для справки: сейчас французы выходят на пенсию в 62 года, правительство предлагает повысить пенсионный возраст до 64 лет. Средняя пенсия во Франции в 2023 — 69 970 ₽ в пересчете с €. Итак:
-Следите за вашим давлением, чтобы оно не превышало 140/90
-Откажитесь от табака и алкоголя
-Ешьте не менее 500 грамм овощей и фруктов каждый день
-Делайте не меньше 10000 шагов каждый день на открытом воздухе
-Тратьте на физические упражнения не менее 30 мин в день
И самый главный совет:
-Хвалите себя перед зеркалом 2 раза в день, утром и вечером, не менее 1 минуты!
Кстати, во Франции средняя продолжительности жизни сегодня около 82-83 лет. Страна входит в десятку лидеров мира по продолжительности жизни. Есть чему поучиться.
