Дофамин: вкусная еда, достаточный сон, достижение цели, водные процедуры.
Эндорфины: физические упражнения, смех, хорошая музыка.
Окситоцин: общение, физический контакт, помощь другим людям, уход за животными.
Серотонин: солнечные ванны, прогулки на природе, размышления.
Ударим гормонами и нейромедиаторами по стрессу! Победим депрессию! Оказывается, это не так уж и сложно.
