Как выжить на самоизоляции

Врач-подводник Олег Бухтояров провёл 94 суток на самой большой в мире атомной подводной лодке «Акула», которая проводила автономное боевое дежурство подо льдами Арктики. Погружение произошло очень давно, еще в августе–октябре 1991 года, но Олег долго не решался публиковать воспоминания. Сейчас, когда вся страна находится на карантине, по сути плывёт на огромной подлодке, очень интересно и полезно почитать о том, как советские моряки (боевое задание началось до распада СССР) справлялись с самоизоляцией и какой эффект она оказала на их сознание. Я публикую фрагменты. Сам рассказ целиком можно прочесть по ссылке. Лично я сделал следующие выводы из записок подводника: в трудных условиях надо ставить перед собой какую-то задачу и стараться её решить, необходимо делать физические упражнения и подавлять плохие мысли:

"Условия самоизоляции: Северный Ледовитый океан, погружение 400 м, плюс 2 м льда, несколько километров океанской пучины, сенсорная депривация (резкое сокращение внешних сигналов, объёма движений и напряжения мышц, ограничение взгляда вдаль), монотонность (одни и те же лица, действия, раздражители), отсутствие свежего воздуха, естественного дневного света, консервированная пища и постоянное сознательное или бессознательное эмоциональное напряжение. Если что–то случится, то смерть будет ужасной, точно не выживет никто, могилой станет океан!

----------

Научные исследования показали, что спустя месяц пребывания в условиях «самоизоляции» с влиянием всех негативных факторов произошло резкое повышение внушаемости подводников, достигавшее 98,6% экипажа.

Это было защитной реакцией психики, своеобразным механизмом психического выживания. Моряки стали доступны лечебному внушению настолько, что оказалось возможным успешное лечение заболеваний, которые на берегу лечить словом было бы довольно сложно.

-----------

Командир атомохода поблагодарил экипаж и объявил всплытие, включив по внутренней связи песню «Усталая подлодка». Под жуткий рёв продуваемых цистерн главного балласта и комок в горле подводников тяжёлая субмарина устремилась из океанских глубин на поверхность воды, к свежему воздуху и свету.

Экипаж доставлен на берег, но часть его сразу же оказалась в госпитале. Закончилось лечебное внушение, требовалось стационарное лечение. Боевое задание выполнено.

ВЫВОДЫ:

-Агрессивная среда повышает внушаемость и управляемость человека. Не позволяйте вашему воображению хозяйничать в вашей психике.

-Ситуация неопределённости, помноженная на воображение, является основой невротического состояния в условиях стресса. 

-Наличие доминанты жизненной цели (смысла жизни) формирует высокую устойчивость к любой агрессивной среде.

https://seoded.blogspot.com/2020/05/stress-podlodka.html